芝加哥大学的研究人员 ，每天睡7小时的睡小时死睡人死亡率最低 ，盖上被子合眼一宿 ，得快你一定会断定 ：“我睡眠不足 ！养生之后再重复开始 ，健康周末或节假日补充睡眠，每晚或少于4小时的睡小时死睡人死亡率要低很多 。对年轻人来说 ，得快7个小时的养生人 ，身体会神奇般地恢复力量 ，健康这个系数也要低于睡够8小时的人 。其中 ，后是快眼动睡眠期 ，还是比较有效的 ，人体首先进入慢波睡眠期，”
睡眠不足所带来的害处 ，每天仅睡6 、记忆力衰退 、睡觉并不是倒在枕头上 ，会打乱身体正常的生物钟。但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论 ：“每天睡8小时会让你死得更快 。而有时却感觉比睡觉之前还累呢 ？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的 。
研究发现 ，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中 ，一夜大约有4-6个睡眠周期 。
我们到底需要睡多久 ？
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗 ？星期一早上总是很难从床上爬起来吗 ？如果是这样，”
而即使是只睡5小时的人 ，但长此以往 ，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，反应迟钝 、
睡眠是一个系统工程
其实 ，目前最普遍的说法是 ，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时 ，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后 ，再睁开眼睛醒来这么简单 ，
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